Schläfst du mit Socken an? Du bist nicht allein: Millionen von Menschen tun das jede Nacht, besonders wenn die Temperaturen sinken. Aber hilft dir diese bequeme Gewohnheit wirklich beim Einschlafen? Oder schadet es heimtückisch deiner Gesundheit? Hier ist, was die Wissenschaft sagt.
Die überraschenden Vorteile des Schlafens mit Socken an
: Forschung, unterstützt von der American Heart Association, zeigt, dass das warme Halten der Füße nachts hilft, die Körpertemperatur schneller zu regulieren, was das Einschlafen erleichtert. Eine Studie aus dem Jahr 2023, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Sleep Medicine, ergab, dass Menschen, die Socken trugen, bis zu 20 % schneller in einen tiefen Schlaf fielen als Barfußgänger.
Warme Füße erweitern die Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und reduzieren nächtliche Beinkrämpfe. Für Menschen mit kalten Füßen oder dem Raynaud-Syndrom kann das Tragen von Socken eine einfache und natürliche Lösung sein, um besser zu schlafen. Allerdings
sind nicht alle weniger offensichtlichen
Risiken positiv. Das Tragen enger oder synthetischer Socken nachts kann Feuchtigkeit und Wärme speichern und so eine Umgebung schaffen, die Pilze wie Fußpilz fördert.
Hautärzte warnen vor dem Risiko von Hautreizungen, Trockenheit und sogar Bakterienwachstum bei schlechter Belüftung.
