Bei Menschen mit Diabetes oder Durchblutungsstörungen kann das Tragen enger Socken die Durchblutung behindern und das Risiko von Fußgeschwüren erhöhen, eine ernsthafte Komplikation. Überhitzung der Füße kann auch das natürliche Kühlsystem des Körpers während des Schlafs stören, was den tiefen REM-Schlaf unterbricht und am nächsten Tag zu Müdigkeit führt.
Expertentipp: Wenn möglich (und auch wenn nicht), tun Sie Folgendes: Tragen Sie lockere, atmungsaktive Baumwoll- oder Bambussocken.
Vermeiden Sie: enge Socken aus Nylon oder dicker Wolle, besonders wenn Sie an Diabetes, Neuropathie oder übermäßigem Schwitzen leiden.
Tipp: Wenn deine Füße nachts heiß werden, zieh die Socken aus; dein Körper signalisiert, dass es Zeit ist, sich abzukühlen.
Zusammengefasst? Mit Socken zu schlafen kann für einige... und gefährlich für die Gesundheit anderer. Höre auf deinen Körper, wähle das richtige Material und du wirst erfrischt aufwachen, ohne auf eine zusätzliche Schicht verzichten zu müssen.
(Quellen: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO-Empfehlungen in der Podiatrie. Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung.)
